La liste

Voici une liste que j'ai établi en recoupant d'autres listes de matériel.

Equipement

Sac à dos 45 à 60 litres
Duvet ou sac de couchage
Une tente

Vêtements

3 Tee-shirt
3 paires de chaussettes
2 pantalons
3 slips ou caleçons ou boxers
1 paire de chaussures de marche
1 poncho recouvrant le sac
1 bâton de marche

Petit matériel

Briquet
Allumettes
Ustensiles de cuisine (couteau cuiller)
Gourde
Gamelle
Gobelet
Lampe frontale
Couteau multi usage
Sachet plastique pour protéger vêtements et autres dans le sac

Affaires de toilettes/hygiène

2 serviettes de toilette
2 gants
Savon de Marseille (liquide)
6 épingles à nourrice
4 épingles à linge
Papier hygiénique
Cotons-tiges
Gel douche shampoing
Mouchoirs en papier
Rasoir mécanique + lames
Dentifrice
Brosse à dents
Coupe ongles

Pharmacie/santé

Crème pour soin des pieds
Aspirine
Calendula TM
Hamamélis TM
Pommade Arnica
Compresses bandes et autres pansements
Antiseptique local (flacon pulvérisateur)
Préparation magistrale (Arnica, Rhus tox, Ruta graveolens, Bryonia)

Nourriture

Toujours un minimum de ravitaillement sur soi contre les chutes d’énergie et pour les pique-niques
Produits énergétiques (chocolat, fruits secs, barres de céréales)
1,5 l d’eau toujours sur soi

Livres et autres documents

Créanciale ou crédencial
Carte
Porte carte
Topo guide
Carte bancaire
Carte d'identité
Formulaire E111 sécurité sociale
Carte européenne d'assurance maladie (pour l'Espagne)

Autres

Carnet pour croquis ou notes
Crayon
Appareil photo
Téléphone
Dictaphone
Chargeur de piles + 4 piles rechargeables